O que é psicologia perinatal

Psicologia perinatal é o cuidado psicológico focado no período que envolve gestação, parto e pós-parto (incluindo tentantes, perdas e puerpério). É um tempo de muitas mudanças: corpo, identidade, rotina, relações e expectativas.

Quando faz sentido buscar terapia

Alguns motivos comuns:

• ansiedade, irritabilidade, sensação de “mente acelerada”
• medo do parto, de complicações, de “não dar conta”
• culpa e autocrítica (“era pra eu estar feliz o tempo todo”)
• dificuldades no vínculo, ambivalência, “não me reconheço”
• conflitos com parceiro(a), família e rede de apoio
• luto perinatal, perdas gestacionais ou neonatal
• experiência de parto difícil, sensação de violação/impotência

Como é uma terapia perinatal na prática

Em geral, a terapia combina:

• acolhimento sem julgamento (inclusive para sentimentos ambivalentes)
• organização do caos: nomear emoções, mapear gatilhos e necessidades
• estratégias de regulação (sono possível, micro-pausas, respiração funcional, limites)
• apoio para conversas difíceis (rede de apoio, parceiro(a), equipe)
• plano de cuidado: “o que ajuda” + “o que piora” + “o que fazer quando piorar”

Um recado importante

Você não precisa “estar no limite” para merecer apoio. Cuidar da saúde mental no perinatal é cuidado com você e com a relação que está nascendo.

CTA (final): Se quiser, me escreva para agendarmos uma conversa inicial e entender o que você está vivendo.