A culpa materna é um sentimento que muitas mães enfrentam em algum momento de suas jornadas. Ela pode surgir de diversas formas: questionamentos internos sobre suas escolhas, comparações com outras mães, pressão social ou mesmo expectativas irreais de perfeição. A culpa está frequentemente associada à ideia de que a mãe deve ser capaz de equilibrar perfeitamente todas as áreas de sua vida enquanto atende plenamente às necessidades de seus filhos. Quando não é tratada, a culpa pode impactar negativamente a saúde mental da mãe, contribuindo para ansiedade, depressão ou sentimentos de exaustão emocional. Além disso, pode prejudicar a dinâmica familiar, uma vez que mães sobrecarregadas emocionalmente podem ter mais dificuldade em criar um ambiente harmonioso. Como Psicóloga Perinatal meu objetivo é ajudar pacientes a desconstruir a sensação de culpa materna em um processo que envolve empatia, validação emocional e a promoção de novas formas de pensar e agir.

A maternidade é um período de intensas transformações, mas também pode ser exaustivo. A sobrecarga física e emocional, somada à pressão por ser uma “mãe perfeita”, pode levar ao esgotamento materno, conhecido como burnout parental. Fatores como falta de apoio, privação de sono e acúmulo de tarefas intensificam o desgaste, afetando a saúde mental das mães. Priorizar o autocuidado, dividir responsabilidades e buscar apoio são essenciais para evitar o esgotamento e viver a maternidade de forma mais equilibrada.